onsdag den 26. februar 2014

5:2 kuren

Hej bloggen - som jeg skrev i et tidligere indlæg, er jeg jo på 5:2 kuren ligenu.

Jeg er igang med min 2. uge - sidste uge fastede jeg onsdag og fredag, mens jeg har valgt at faste mandag og onsdag i denne uge.
Når man faster i 5:2 kuren, faster man egentligt ikke helt - man må som kvinde nemlig indtage 500 kcal, mens mænd må indtage 600 kcal. 
Det gode ved 5:2 kuren, er at når du to af ugens 7 dage holder dig til 500 kcal på et døgn, så må du spise normalt i ugens andre fem dage - dog stadig med fornuft.

Da fasten er kortvarig, er det bevist at faste ikke bare virker på vægttab, men endda er meget sundt og gavnligt for helbredet. Diætisterne begynder efterhånden at acceptere 5:2 kuren, da det er videnskabeligt bevist at man kan leve længere og have meget færre sygedage, hvis man lever med fastedagene.

I 5:2 kuren skal man drikke rigeligt væske - selvfølgelig er vand et must, men kaffe, the, light sodavand osv. er også tilladt - så længe det ikke er fyldt med energi.


" 5:2-fasten - i praksis. 

  • 5:2 betyder altså, at du kan spise, hvad du vil frem dage om ugen. På de to faste-dage indtager du 500 kalorier om dagen. 
  • Det er ligemeget, hvilke dage du faster og hvilke dage du spiser normalt. Dog skal fastedagene ikke ligge i forlængelse af hinanden. 
  • En typisk fastedag vil bestå af et morgenmåltid á 250 kalorier. Fx et par blødkogte æg, noget frugt eller grønt og masser af vand, te eller kaffe, Aftensmaden kunne være fisk med kogte grønsager. Flere opskrifter på 250 kalorier kan findes på Cooking Light
  •  På spise-dagene kan du spise, som du vil. Mange oplever, at de slet ikke får lyst til at grovæde, men derimod har det fint med spise ganske almindelige portioner. 
  • Fastekurene er en kontrast til de almindelige diæter med mange små hyppige måltider, og derfor kan dine omgivelser reagere temmelig negativt på denne tilgang. Men der er masser af evidens bag fastekurene, som så længe det er tale om kortvarig faste.  
  • Sund fornuft gælder altid - også her. Hvis du på nogen måde får det dårligt på fastedagene, så stop og få et læge-tjek, før du fortsætter. "

Levevis Skyr

Mh... den her er faktisk virkelig god - ingenting slår Cheasys pære/vanilje, men den her fra Levevis har en fantastisk størrelse. Der er 300ml i den - og 245 kcal. 
Jeg er ligenu på 5:2 kuren, som I sikkert allerede har hørt om - så jeg må få denne her lækre sag, og 250 kcal mere udover denne idag! Spændende - har I smagt denne lækre sag? :)


fredag den 21. februar 2014

Lav dine egne nutella is

Hej med jer!

Jeg faldt lige over denne her, og synes den var lidt sjov, hvis der tilfældigvis skulle være nogle nutella elskere derude ;)

Enjoy!


Tatoveringer

Hej bloggen

Hvordan har I det med tatoveringer, og har I nogle og/eller planer om nogle?

Jeg fik for et lille års tid siden nogle fugle på min højre fod, og et hjerte på min højre ringefinger - og jeg kan kun sige; husk nu at overveje! De var begge to ret sjusket lavet, på den måde at fuglene lignede flyvende fisk og var falmet ualmindeligt meget, men hjertet var meget skævt og ujævnt.
Fik i forgårs, onsdag, endelig rettet dem begge ved en anden - og meget bedre - tatovør. Virkelig dejlig følelse, nu glæder jeg mig bare til de heler igen! :)


onsdag den 19. februar 2014

Kan man få for mange neglelakker?

Hej bloggen 

- jeg tog lige dette billede idag, og kom til at sidde og tælle. Jeg fik det til 109 - det er egentligt ret mange, er det ikke? Jeg kan bare ikke lade være - men måske jeg burde holde lidt igen, hvad tænker I? :D


lørdag den 15. februar 2014

Valentine: 50% + gratis fragt på ELF

Jep - og det gælder ligenu og indtil den 17 kl. 11.30, for ordrer over 273kr (inden koden skrives ind) 
Koden er 50022014
Det er næsten ikke til at stå for, vel? 😘 

Havde I en god valentinsdag? Min stod på afslapning, oprydning og familie fødselsdag om aftenen :)

Enjoy 😄😄😄




fredag den 14. februar 2014

Rodfrugtchips

Hej bloggen 

Jeg forsøgte den anden dag at lave sunde rodfrugtchips selv af rødbeder, kartofler og gulerødder - uden held, godt gik det ikke og smed det hele ud, øv!
Fandt dem her i fakta idag, til 13 kr for 100 g. og de er rigtig gode - men ikke så sunde som hvis de var hjemmelavede.

Har I nogle gode tips og opskrifter på hjemmelavede chips? :)



lørdag den 8. februar 2014

Fri fragt og 20% på ELF

Wuhuuuu det er virkelig et godt tilbud men næsten ikke kan sige nej til!

Nemlig 

20% RABAT & FRI FRAGT

Weekenden fejres med 20% rabat* hos e.l.f. Cosmetics!

Kode for 20% rabat: 200214

Gælder for ordrer over £20/180 DKK (Inden koden skrives ind)

20% rabatkoden varer frem til mandag d. 10. februar kl. 11:30. (Du får samtidig automatisk fri standard fragt)

Fri fragt gælder hele februar! Du behøver ikke taste nogen kode ind for fri fragt.

Fragten bliver trukket fra når du har shoppet for over 140 kr. (15£). Tilbuddet varer frem til d. 1. martskl. 11.30. Fri fragt gælder standard forsendelse.



onsdag den 5. februar 2014

Sofie Kimman; ombre hair


Hej bloggen 

- jeg så lige på facebook at tøjdesigneren Sofie Kimmam - som i øvrigt laver de flotteste kjoler - har fået "nyt" hår, og det er virkelig fint synes jeg. Synes tit ombre kan komme til at se lidt for forkert eller kunstigt ud, men det her er virkelig bare flot. Det er lige før jeg selv får kyst til at få mørkt hår, bare for at kunne få lavet ombre 😉😉 er I også vilde med det?